Si el bichito manda 🌧️
¿Qué pasa si el bichito decide por mí? · 8 min
Lo que cuesta
¿Qué pierdo si no la manejo? · 12 min
Lo que cuesta
¿Qué pierdo si no la manejo? · 15 min
Cada edad tiene su avance. Las personas de la misma edad comparten este espacio y su bitácora en este navegador.
Decir «es feo» una vez parece algo pequeño. ¿Y si el bichito sigue mandando?
Gracias por contarlo. No eres la única persona.
La historia de Lía
Caso 1La medalla
En el concurso de dibujo de la escuela, Sara, una compañera, gana la medalla.
Caso ilustrativo. Los personajes y los hechos son inventados. El patrón está basado en evidencia.
¿Dónde habrías cambiado el rumbo? Elige la viñeta en la que tú habrías hecho algo distinto.
- El concurso
En el concurso de dibujo de la escuela, Sara, una compañera, gana la medalla. Lía dice: «Seguro la ayudó su mamá».
Qué se pudo hacer aquí
Decirle a Sara: «¡Felicidades!».
- Al día siguiente
Lía les cuenta a otros niños que a Sara la ayudó su mamá. Sara escucha y se pone triste.
Qué se pudo hacer aquí
No repetirlo. No era verdad.
- Una semana después
Lía ya no quiere dibujar: «Nunca voy a dibujar como ella».
Qué se pudo hacer aquí
Pensar: «Puedo aprender».
- Unos días después
Lía se acerca a Sara y le pregunta: «¿Me enseñas a dibujar caballos?». Sara se pone feliz. Dibujan juntas en el recreo.
Qué se pudo hacer aquí
¡Lo que hizo Lía! La envidia se convirtió en algo nuevo que aprender.
Cualquier momento era bueno para cambiar el rumbo, incluso el último. El mejor es hoy.
El costo: Una compañera triste y unos días sin dibujar.
Lo que dicen los datos: Unos científicos vieron que cuando queremos lo que otro sabe hacer, y creemos que podemos aprender, nos esforzamos más. ¡La envidia buena nos ayuda a crecer! Fuente: van de Ven, N., Zeelenberg, M. y Pieters, R. (2011). Why envy outperforms admiration. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(6), 784–795.
Hoy: Si alguien hace algo muy bien, pregúntale: «¿Me enseñas?».
Cuando el bichito manda, perdemos cosas: un amigo triste, las ganas de dibujar. Pero cuando lo escuchamos, nos regala algo nuevo que aprender.
La balanza ⚖️
De un lado, «decir que lo del otro es feo». Del otro, «pedirle que me enseñe». ¿Cuál te hace sentir mejor?
Dile a alguien algo que hace muy bien.
¿Alguna vez el bichito te hizo decir algo que no era verdad?
Historias de un hombre que nunca competía.
Terminar y seguir con la lección 5 →Un pinchazo dura un segundo. Lo que haces con él puede durar meses.
Gracias por contarlo. No eres la única persona.
La línea de tiempo
Caso 1El que siempre gana
El entrenador publica la lista del equipo titular.
Caso ilustrativo. Los personajes y los hechos son inventados. El patrón está basado en evidencia.
¿Dónde habrías cambiado el rumbo? Elige la viñeta en la que tú habrías hecho algo distinto.
- El día de la lista
El entrenador publica la lista del equipo titular. Dani está. Teo no. Teo le dice al grupo: «Seguro el entrenador lo prefiere».
Qué se pudo hacer aquí
Preguntarse: «¿Qué quiero yo?». Y felicitar a Dani de verdad.
- Una semana después
Teo hace bromas sobre los errores de Dani en el partido. El grupo se ríe. Dani se ríe también, pero se queda callado.
Qué se pudo hacer aquí
No burlarse. Felicitarlo por lo que hizo bien.
- Un mes después
Teo deja de ir a los entrenamientos: «¿Para qué, si nunca me van a elegir?».
Qué se pudo hacer aquí
Pedirle a Dani que entrenen juntos. Preguntarle al entrenador qué tiene que mejorar.
- Dos meses después
Dani le cuenta a Teo que se siente solo en el equipo y que extraña entrenar con él. Teo se da cuenta de que perdió a su amigo y el fútbol al mismo tiempo.
Qué se pudo hacer aquí
Todavía se puede: pedirle perdón, volver a entrenar y pedirle que le enseñe lo que sabe.
Cualquier momento era bueno para cambiar el rumbo, incluso el último. El mejor es hoy.
El costo: Un amigo y un sueño, por no poder alegrarse por el otro.
Lo que dicen los datos: En cuatro estudios, la envidia que da ganas de mejorar hizo que la gente se esforzara y rindiera más, incluso más que la simple admiración. Pero solo cuando creían que podían mejorar. Cuando pensaban que era imposible, se rendían. Fuente: van de Ven, N., Zeelenberg, M. y Pieters, R. (2011). Why envy outperforms admiration. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(6), 784–795.
Hoy: Si a un amigo le va bien en algo que tú quieres, pídele que te enseñe.
La envidia casi nunca destruye algo de un golpe. Lo va desgastando: una broma, un silencio, un «para qué».
Y lo más triste: Teo no perdió el fútbol porque Dani fuera mejor. Lo perdió porque dejó de ir.
La cuenta
Paso 1 · ¿Cuánto tiempo pasas a la semana mirando lo que tienen otros?
Paso 2 · ¿Hay una amistad que la envidia enfrió?
Paso 3 · ¿Dejaste algo que te gustaba porque «otro lo hace mejor»?
Paso 4 · Si pudieras recuperar una sola de esas cosas, ¿cuál sería? Una acción pequeña.
Dile a alguien que admiras algo concreto que hace bien.
¿Qué te ha costado más la envidia?
Historias muy antiguas de alguien que nunca competía.
Terminar y seguir con la lección 5 →Un pinchazo dura un segundo.
Lo que hacemos con él puede durar años.
Gracias por contarlo. No eres la única persona.
La línea de tiempo
Caso 1El ascenso
Ascienden a Omar al puesto que Mara quería.
Caso ilustrativo. Los personajes y los hechos son inventados. El patrón está basado en evidencia.
¿Dónde habrías cambiado el rumbo? Elige la viñeta en la que tú habrías hecho algo distinto.
- El día del anuncio
Ascienden a Omar al puesto que Mara quería. Ella lo felicita con una sonrisa forzada. Después le dice a un compañero: «Seguro es amigo del jefe».
Qué se pudo hacer aquí
Preguntarse: «¿Qué es lo que yo quiero?». Y felicitarlo de verdad.
- Un mes después
Mara deja de pasarle información a Omar. En las reuniones, señala cada error suyo delante de todos.
Qué se pudo hacer aquí
Colaborar con él. Su éxito no le quitaba nada a ella.
- Tres meses después
El equipo se divide entre los que apoyan a Mara y los que apoyan a Omar. Un proyecto importante sale mal. El jefe le dice a Mara que, para el próximo puesto, busca a alguien que sepa trabajar en equipo.
Qué se pudo hacer aquí
Hablar con Omar. Pedir ayuda. Hacer un plan para su propio crecimiento.
- Seis meses después
Mara se entera de que Omar estudió de noche durante dos años, mientras cuidaba a su papá enfermo. Ese día, Omar le ofrece ayudarla a prepararse para el próximo puesto.
Qué se pudo hacer aquí
Todavía se puede. Pedirle disculpas, aceptar su ayuda y hacer su propio plan.
Cualquier momento era bueno para cambiar el rumbo, incluso el último. El mejor es hoy.
El costo: Un año de amargura, un equipo dividido y la oportunidad perdida de aprender de alguien que tenía mucho que enseñarle.
Lo que dicen los datos: En tres países, la gente describió dos envidias distintas: una que da ganas de mejorar uno mismo y otra que da ganas de que al otro le vaya peor. La segunda no nos acerca a lo que queremos: solo daña al otro, y a nosotros. Fuente: van de Ven, N., Zeelenberg, M. y Pieters, R. (2009). Leveling up and down: The experiences of benign and malicious envy. Emotion, 9(3), 419–429.
Hoy: Si a alguien le va bien en lo que tú quieres, pregúntate: «¿Qué haría yo para llegar ahí?».
En el trabajo
Un estudio en un hospital y otro con equipos de estudiantes encontraron que la envidia llevaba a sabotear a los compañeros: no pasarles información, hablar mal de ellos, dejarlos solos. Pasaba más cuando la persona se sentía poco parte del equipo, y en grupos donde eso era normal. (Duffy y otros, 2012)
Mara no se volvió mala persona. Se fue convenciendo, paso a paso, de que Omar no se lo merecía. Y eso le dio permiso para hacer cosas que antes no habría hecho.
En la salud
La envidia que se queda dando vueltas desgasta. En el estudio de 18 000 adultos, quienes sentían más envidia tenían peor salud mental años después. (Mujcic y Oswald, 2018)
En el bolsillo
Con el mismo sueldo, las personas cuyos vecinos ganaban más se sentían menos felices. (Luttmer, 2005) Compararnos con los de al lado nos hace sentir más pobres aunque no lo seamos. Y a veces nos lleva a gastar lo que no tenemos para no quedar atrás.
En lo que no vemos
Mara nunca supo, hasta el final, lo que le había costado a Omar llegar ahí. La envidia mira el resultado del otro. Casi nunca ve el camino.
La cuenta de la comparación
Paso 1 · Las horas. ¿Cuánto tiempo pasas a la semana mirando lo que tienen o hacen otros? Haz una cuenta honesta.
Paso 2 · Las relaciones. ¿Hay alguna relación que la envidia enfrió? Un amigo al que dejaste de escribir, un hermano con el que compites, un compañero al que no ayudas.
Paso 3 · El dinero. ¿Compraste algo para no quedarte atrás? ¿Algo que en realidad no querías tanto?
Paso 4 · Las oportunidades. ¿Dejaste de intentar algo porque «nunca voy a ser como él»?
Paso 5 · Una pregunta. Si pudieras recuperar una sola de esas cosas, ¿cuál sería? Escribe una acción pequeña para empezar.
Dile a alguien que admiras algo concreto que hace bien. No «qué bueno eres», sino «me encanta cómo explicas las cosas difíciles».
¿Qué te ha costado más la envidia: tiempo, dinero, relaciones u oportunidades?
Hasta ahora viste qué es la envidia, cómo se disfraza, de dónde viene y lo que cuesta.
En la próxima lección vas a ver lo contrario: cómo actúa alguien que nunca compite, que celebra al que llegó tarde y sale a buscar al que se quedó afuera.
Terminar y seguir con la lección 5 →Fuentes de esta lección
- Duffy, M. K., Scott, K. L., Shaw, J. D., Tepper, B. J. y Aquino, K. (2012). A social context model of envy and social undermining. Academy of Management Journal, 55(3), 643–666. Consultar fuente: Duffy, M. K., Scott, K. L., Shaw, J. D., Tepper, B. J. y Aquino, K. (2012). A social context model of envy and social undermining. Academy of Management Journal, 55(3), 643–666.
- Mujcic, R. y Oswald, A. J. (2018). Is envy harmful to a society's psychological health and wellbeing? Social Science & Medicine, 198, 103–111. Buscar referencia: Mujcic, R. y Oswald, A. J. (2018). Is envy harmful to a society's psychological health and wellbeing? Social Science & Medicine, 198, 103–111.
- Luttmer, E. F. P. (2005). Neighbors as negatives: Relative earnings and well-being. Quarterly Journal of Economics, 120(3), 963–1002. Consultar fuente: Luttmer, E. F. P. (2005). Neighbors as negatives: Relative earnings and well-being. Quarterly Journal of Economics, 120(3), 963–1002.
Lección 4 de 10.
Vas bien.
Para llevarteDile a alguien algo que hace muy bien.
Para llevarteDile a alguien que admiras algo concreto que hace bien.
Para llevarteDile a alguien que admiras algo concreto que hace bien. No «qué bueno eres», sino «me encanta cómo explicas las cosas difíciles».
Lo que escribes y tu avance se guardan solo en este dispositivo. Al terminar la lección sumamos 1 al total, sin saber quién eres.