Situaciones difíciles 💪
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Cada edad tiene su avance. Las personas de la misma edad comparten este espacio y su bitácora en este navegador.
Los anteojos aparecen en momentos de todos los días. Vamos a practicar, para que cuando pase de verdad ya sepas qué hacer.
Gracias por contarlo. No eres la única persona.
Cómo jugar
Son cinco situaciones. En cada una, elige qué harías y mira qué pasa. Pueden hacer unas hoy y otras mañana.
Llega un niño nuevo
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
¿Qué haces?
Reírte de cómo habla.
Si eliges esta
Sube la tensión. 👓 Se queda solo.
«¡Hola! ¿Cómo te llamas?»
Si eliges esta
Baja la tensión. 🙂 ¡Tienes un amigo nuevo!
El truco: distinto no es raro.
Alguien «no sabe jugar»
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
¿Qué haces?
«No, tú eres malo.»
Si eliges esta
Sube la tensión. 👓 Se pone triste.
«¡Ven a jugar!»
Si eliges esta
Baja la tensión. 🙂 ¡A lo mejor juega muy bien!
El truco: dale una oportunidad.
Le ponen un apodo a un compañero
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
¿Qué haces?
Repetir el apodo.
Si eliges esta
Sube la tensión. 👓 Tu compañero se pone triste.
Llamarlo por su nombre.
Si eliges esta
Baja la tensión. 🙂 ¡Se siente bien!
El truco: los nombres son mejores que los apodos.
Te cuentan un chisme
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
¿Qué haces?
Contárselo a otros.
Si eliges esta
Sube la tensión. 👓 El chisme crece.
«No sé si es verdad. Mejor no.»
Si eliges esta
Baja la tensión. 🙂 El chisme se para.
El truco: si no sabes si es verdad, no lo cuentes.
Se ríen de ti
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
¿Qué haces?
Reírte de ellos también.
Si eliges esta
Sube la tensión. 👓 Pelean.
Decirle a un adulto y seguir siendo tú.
Si eliges esta
Baja la tensión. 🙂 Te ayudan, y sabes que eres valioso.
El truco: lo que dicen de ti no es quién eres.
Actúenla
Actúen juntos la situación que más le pasa al niño. Después cambien de papel.
Elige un truco y úsalo hoy.
¿Cuál de las cinco situaciones te pasa más?
¡Tu plan de superhéroe!
Terminar y seguir con la lección 9 →Saber que no hay que juzgar es fácil. No sumarse cuando todo el curso ya decidió quién es alguien es otra cosa. Esta lección es un ensayo.
Gracias por contarlo. No eres la única persona.
Cómo usar esta lección
Son cinco situaciones. Puedes hacerlas en orden o ir directo a la que más te sirve. En cada una eliges qué responder y ves qué pasa.
La funa en el grupo
Por dentro. Todos están reenviando. Si no lo haces, quedas fuera.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
Llega al grupo una captura de una compañera con un mensaje: «Miren lo que dijo».
La reenvías.
Si eliges esta
Sube la tensión. Llega a todo el colegio.
Te ríes con un sticker.
Si eliges esta
Sube la tensión. Tu risa se suma.
«¿Alguien le preguntó a ella? No sabemos el contexto.»
Si eliges esta
Baja la tensión. El grupo se calma.
Paso a paso
- No reenvíes.
- Pregunta por el contexto.
- Si hay un daño real, habla con un adulto.
«El raro» del curso
Por dentro. Todos le dicen «el raro». Te da curiosidad, pero no quieres que te vean con él.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
En un trabajo en grupo, nadie lo elige.
Tampoco lo eliges.
Si eliges esta
Queda igual. Queda solo otra vez.
Lo eliges, pero no le hablas.
Si eliges esta
Queda igual. Algo es algo, pero sigue solo.
Lo eliges y le preguntas qué le gusta.
Si eliges esta
Baja la tensión. Descubres que dibuja increíble. El trabajo sale el mejor del curso.
El truco: una pregunta de verdad vale más que un mes de suposiciones.
La etiqueta que te pusieron a ti
Por dentro. Te dicen «el creído» o «la rara» desde hace meses. Duele, y no sabes cómo sacártela.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
Alguien en el recreo: «Ah, tú eres el creído.»
«Y tú eres un idiota.»
Si eliges esta
Sube la tensión. Ahora hay pelea, y la etiqueta sigue.
No dices nada y te vas.
Si eliges esta
Queda igual. La etiqueta se queda.
«¿Por qué piensas eso? Casi no hemos hablado.»
Si eliges esta
Baja la tensión. Se queda pensando: «La verdad, no sé».
Paso a paso
- Responde con una pregunta.
- Muestra quién eres con lo que haces.
- Si es acoso, pide ayuda a un adulto.
El chisme del recreo
Por dentro. Te cuentan algo de alguien. Es jugoso. Quieres contarlo.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
Un amigo: «¿Supiste lo que hizo Camila? Te cuento, pero no digas nada.»
Escuchas y se lo cuentas a otros.
Si eliges esta
Sube la tensión. El chisme crece.
Escuchas, pero no lo repites.
Si eliges esta
Queda igual. Por lo menos no lo hiciste más grande.
«Si no está ella, mejor no.»
Si eliges esta
Baja la tensión. Tu amigo se ríe: «Tienes razón». Cambian de tema.
El truco: los tres filtros: ¿es verdad?, ¿es necesario?, ¿ayuda?
El profe que «te tiene mala»
Por dentro. Sientes que un profe siempre te corrige a ti. Ya decidiste que «te odia».
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
El profe te devuelve el trabajo con muchas correcciones.
«Usted siempre me tiene mala.»
Si eliges esta
Sube la tensión. El profe se molesta.
Guardas el trabajo y no dices nada.
Si eliges esta
Queda igual. Sigues pensando que te odia.
«¿Me puede explicar qué mejorar?»
Si eliges esta
Baja la tensión. El profe te explica con calma. Te dice que corrige mucho porque ve que puedes más.
El truco: separa lo que hizo (corregir) de lo que decidiste (que te odia). Y pregunta.
Tu situación
Escribe una situación de juicio que se repite en tu vida, con las mismas partes.
Repasa el paso a paso de una situación antes de dormir.
¿Qué opción habrías elegido antes de esta ruta?
Tu plan. Y qué hacer el día que vuelvas a juzgar.
Terminar y seguir con la lección 9 →Saber que no hay que juzgar es fácil. No sumarse cuando todo el grupo ya decidió quién es alguien, eso es otra cosa.
Esta lección es un ensayo.
Gracias por contarlo. No eres la única persona.
Cómo usar esta lección
Son cinco situaciones. Puedes hacerlas en orden o ir directo a la que más te sirve, y puedes hacer la lección en dos partes.
Cada una tiene cinco partes: la escena, lo que pasa por dentro, el simulador, el paso a paso y si sale mal.
El chat critica a alguien
La escena. En el chat del trabajo (o de la familia, o del colegio) alguien escribe: «¿Vieron lo que hizo Pedro? Qué vergüenza». Llegan risas, indignación, más comentarios. Pedro no está en el grupo.
Por dentro. Ganas de sumarte para no quedar fuera. O incomodidad, pero miedo a ser el único que dice algo.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
Mandas un emoji de risa.
Si eliges esta
Sube la tensión. Tu risa se suma a las otras. El juicio crece.
No dices nada.
Si eliges esta
Queda igual. El chat sigue igual. Pero nadie sabe que no estás de acuerdo.
«No sé qué le pasó. ¿Alguien habló con él?»
Si eliges esta
Baja la tensión. El chat se calma. Alguien responde: «Tienes razón, no sé bien».
Paso a paso
- En el momento: una frase corta que no ataque a nadie: «No me consta», «¿Alguien habló con él?».
- Después: si conoces a la persona, pregúntale directamente cómo está.
- A futuro: no reenvíes capturas de nadie. Si hay un problema real, se habla con quien corresponde.
Si sale mal. Si ya te sumaste, puedes volver: «Me reí sin saber. Mejor hablemos con él antes de opinar».
El video viral
La escena. Un video de alguien gritando en un supermercado, llorando en una fila o equivocándose frente a cámara. Millones de vistas. Los comentarios son crueles.
Por dentro. Risa, indignación, ganas de comentar algo ingenioso. Parece inofensivo: «Es un desconocido».
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
Comentas algo burlón.
Si eliges esta
Sube la tensión. Tu comentario suma likes. Alguien publica dónde trabaja esa persona.
Lo compartes con tus amigos «para que se rían».
Si eliges esta
Sube la tensión. El video llega a más gente.
Pasas de largo, y piensas: «No sé qué le pasó ese día».
Si eliges esta
Baja la tensión. El video sigue existiendo, pero tú no le sumaste peso.
Paso a paso
- Recuerda: diez segundos no son una vida. Detrás hay una persona con familia, trabajo y un día que no conoces.
- No alimentes: ni comentarios, ni likes, ni compartir. En redes, cada reacción empuja el video a más gente.
- Si los niños lo ven: conversa con ellos: «¿Qué crees que le pasó a esa persona?».
Si sale mal. Si ya comentaste o compartiste, bórralo. Es poco, pero es algo.
El compañero que «no hace nada»
La escena. En tu equipo hay alguien que parece hacer poco. Llega justo, se va temprano, entrega lo mínimo. Todos murmuran.
Por dentro. Rabia: «Yo hago el doble y gano lo mismo». Ganas de quejarte con todos menos con él.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
Te quejas con otros compañeros en el almuerzo.
Si eliges esta
Sube la tensión. Se forma un bando contra él. El problema sigue.
Le haces su parte en silencio, molesto.
Si eliges esta
Queda igual. Te cansas tú, y él no se entera de nada.
A solas: «Noté que esta semana te costó entregar. ¿Pasa algo? ¿Cómo nos organizamos?»
Si eliges esta
Baja la tensión. Te cuenta que está con un problema en casa. Acuerdan cómo repartir el trabajo.
Paso a paso
- Habla del hecho, no de la persona: «No llegó el informe», no «eres un flojo».
- Pregunta primero: puede haber algo que no sabes.
- Si el problema sigue: se habla con quien corresponde, con hechos y sin chismes.
Si sale mal. Si ya hablaste mal de él con otros, díselo a ellos también: «Hablé con él, y había cosas que no sabía».
Algo sí está mal
La escena. Un familiar le habla muy duro a su hijo en una reunión. O un amigo hace un comentario que te parece injusto con otra persona. No es un chisme: lo viste tú.
Por dentro. Ganas de intervenir, pero miedo de «juzgar». O ganas de decirle «eres un mal padre».
Esta situación es distinta. No juzgar no es aprobar todo. Puedes decir que algo está mal sin decidir quién es la persona. Esa es la diferencia que sostiene toda esta ruta.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
«Eres un mal padre.»
Si eliges esta
Sube la tensión. Se defiende, se enoja. Nadie cambia nada.
No dices nada, y después lo comentas con otros.
Si eliges esta
Queda igual. El niño sigue igual, y tú alimentas el chisme.
A solas, con calma: «Hace un rato te vi muy duro con él. ¿Estás bien? Se te notaba cansado.»
Si eliges esta
Baja la tensión. Baja la guardia: «Sí, me pasé. Estoy con mucho estrés». Puede hablar de lo que le pasa, y quizás lo repara con su hijo.
Paso a paso
- Habla del hecho: «Te vi muy duro con él», no «eres un mal padre».
- Pregunta por la persona: casi siempre hay algo detrás.
- Si hay peligro real (violencia, maltrato), no esperes: busca ayuda profesional o de las autoridades. Eso no es juzgar: es proteger.
Si sale mal. Si ya lo dijiste con dureza, puedes volver: «Te hablé mal. Me preocupé por el niño, pero no era la forma».
Cuando te juzgan a ti
La escena. Te enteras de que en el trabajo, en la familia o entre tus amigos dicen algo de ti que no es cierto. O que es cierto a medias, sin la historia completa.
Por dentro. Rabia, vergüenza, ganas de defenderte frente a todos o de desaparecer.
Elige qué responder. No hay nota: es un ensayo.
Escribes en el grupo un mensaje largo explicando todo y acusando a quien lo dijo.
Si eliges esta
Sube la tensión. Ahora hay dos bandos.
No dices nada y te alejas de todos.
Si eliges esta
Queda igual. El juicio se queda, y tú te quedas a solas con él.
Hablas a solas con quien lo dijo: «Me enteré de lo que dijiste de mí. Me gustaría contarte lo que pasó.»
Si eliges esta
Baja la tensión. La conversación es incómoda, pero corta el chisme en su origen.
Paso a paso
- Respira antes de responder. El primer impulso suele ser defenderse frente a todos.
- Habla con la fuente, a solas, con hechos.
- Recuerda lo que aprendiste en esta ruta: quien te juzgó también tenía poca información. Eso no lo justifica, pero lo explica.
- No te juzgues tú también. Lo que dicen de ti no es toda tu historia.
Si sale mal. Si respondiste con rabia, puedes volver: «Me dolió y reaccioné mal. ¿Podemos hablarlo con calma?».
Tu situación
Paso 1 · Piensa en una situación de juicio que se repite en tu vida y que no está en esta lista.
Paso 2 · Escríbela con las mismas partes. La vas a usar en la lección 9.
Elige una de las cinco situaciones (o la tuya) y repasa el paso a paso antes de dormir.
¿Cuál de las situaciones se parece más a tu vida? ¿Qué opción del simulador habrías elegido antes de esta ruta?
Ya tienes mucho: tu espejo, tus disfraces, tus tres historias, tus herramientas y tus situaciones.
En la próxima lección vas a juntar todo en un plan. Y vas a saber qué hacer el día que vuelvas a juzgar, porque ese día va a llegar.
Terminar y seguir con la lección 9 →Lección 8 de 10.
Ya casi.
Para llevarteElige un truco y úsalo hoy.
Para llevarteRepasa el paso a paso de una situación antes de dormir.
Para llevarteElige una de las cinco situaciones (o la tuya) y repasa el paso a paso antes de dormir.
Lo que escribes y tu avance se guardan solo en este dispositivo. Al terminar la lección sumamos 1 al total, sin saber quién eres.